Coaching en psychische ondersteuning voor mantelzorgers in Tynaarlo
Zorgen voor iemand vraagt veel van je. Bij Neie Naober kun je terecht voor gesprekken en coaching, en je huisarts helpt als het je te veel wordt.
Je staat 's avonds in de keuken, de dag zit erop, en toch blijft je hoofd malen. Ging het vandaag wel goed met je moeder, je partner of je buurman? Heb je aan alles gedacht? Wie zorgen voor een naaste, dragen vaak veel meer met zich mee dan alleen de praktische taken. De zorgen, het regelen, het steeds beschikbaar zijn: dat kruipt langzaam onder je huid. En dan is er weinig ruimte om even bij je eigen gevoel stil te staan.
Je eigen gevoel telt ook
Het is heel normaal dat de zorg voor iemand van wie je houdt gemengde gevoelens oproept. Liefde en betrokkenheid, maar soms ook vermoeidheid, verdriet, machteloosheid of schuldgevoel omdat je vindt dat je tekortschiet. Die gevoelens horen erbij en er is niets mis mee. Toch praten veel mensen er nauwelijks over. Ze willen de omgeving niet belasten, of ze vinden dat de zorg voor de ander voorgaat. Ondertussen stapelt het zich op.
Er even over praten met iemand die de tijd voor je neemt, kan al opluchten. Iemand die niet meteen met oplossingen komt, maar eerst luistert en met je meedenkt over wat jou zou helpen.
Praten en meedenken bij Neie Naober
In Tynaarlo kun je daarvoor terecht bij Neie Naober, de organisatie die mantelzorgers in Zuidlaren, Eelde-Paterswolde en Vries ondersteunt. Je kunt er een gesprek aanvragen over hoe het met je gaat en wat je zorg met je doet. In zulke coachinggesprekken kijk je samen naar wat er speelt: hoe je de zorg volhoudt, hoe je grenzen leert aangeven, en hoe je ruimte maakt voor jezelf zonder dat het ten koste gaat van je naaste.
Neie Naober denkt met je mee en kent het lokale aanbod. Soms is een paar gesprekken al genoeg om weer wat lucht te voelen. Soms leidt het naar iets anders wat bij je past, zoals lotgenotencontact met mensen die hetzelfde meemaken, of een cursus waarin je handvatten krijgt om de zorg beter vol te houden. Je bepaalt zelf wat je nodig hebt.
Je bereikt Neie Naober op 0592 74 93 32 of via neienaober.nl. Voor mantelzorgondersteuning kun je rechtstreeks contact opnemen met Lisa Tuinman via l.tuinman@neienaober.nl. Wil je weten wanneer er een bijeenkomst of cursus is? Kijk dan in het artikel op de site of in de agenda van de Valtes-app.
Wanneer de zorg te zwaar wordt
Soms is er meer aan de hand dan vermoeidheid. Als je langere tijd slecht slaapt, je somber of prikkelbaar voelt, geen plezier meer beleeft aan dingen die je normaal fijn vindt, of merkt dat je lichamelijk niet meer op krachten komt, dan kunnen dat signalen van overbelasting zijn. Die signalen zijn belangrijk om serieus te nemen, juist omdat je voor iemand anders zorgt.
Ga in dat geval naar je huisarts. Die kijkt met je mee naar hoe het echt met je gaat en kan je zo nodig verwijzen naar passende hulp, bijvoorbeeld een gesprek met een praktijkondersteuner of psycholoog. Je huisarts kent je situatie en is de aangewezen plek om te beginnen als je merkt dat je klachten niet vanzelf overgaan.
Zo zet je de eerste stap
Wachten tot het vanzelf beter gaat, werkt zelden. Bel Neie Naober of stuur Lisa Tuinman een korte mail met de vraag of je eens kunt praten over hoe het met je gaat. Merk je dat je klachten dieper zitten, maak dan een afspraak bij je huisarts. Aandacht voor jezelf is geen luxe. Het is wat je op de been houdt, zodat je er kunt blijven zijn voor je naaste.
